Birhayli farklı travma veya dirimlik sorunu sonucunda oluşabilen bacak balkısı olabildiğince sık zıtlaşılan şikayetler arasındadır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından ensesi kalın olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında alıştırma sonrası makul dinlenmenin mimaril